hahah j ato pamiętam z pierwszych lat podstawówki ..trzeba było "wypracowanie" napisać jak sobie wyobrażamy przyszłość....tak po roku 2000 np :-)) do dziś pamiętam, ze napisałam własnie o jedzeniu-jakieś tabsy, żele, galaretki....zamiast normalnego
Jeszcze jedno zanim wyjdę... Łezka w oku zakręciła się jak zobaczyłem Cie w spamie na Inso... Chciałem coś napisać, ale nie miałem ochoty pier.dolić się z tym listem weryfikacyjnym... Hou
no to jestescie kokosiarze btw nie wiecie ze na odrzywkach nie mozna napisac wprost ze tam są starydy tylko trzeba robić ukryte znaczenie? To tak jak łudkka bols stąd wiadomo ze jak pisze kokos to są to sterydy
[...] sztangą progresja 20/60/70/80/90/100 2.skośna plus kilka serii 60kg 3.skośna minus progresją Wracam do podsumowania,moje założenia i oczekiwania do Creasteronu i Whey c-6 jak na razie sprawdziły się w stu procentach przez tydzień przytyłem pól kilograma teraz ważę 68kg i wycisnąłem setkę o jeden raz więcej czyli sześć razy. [...]
Dokładnie na redukcji :) jest to bardzo dobre źródło skrobi, mniej kaloryczne jak ww produkty. Przeczytaj jeszcze raz to co napisał faftaq ZE ZROZUMIENIEM! :) Przed zadaniem pytania zapomniałem napisać, że jest do faftaqa, a On chyba nie potrzebuje adwokata więc nie zabieraj głosu. A czytać umiem. Nie było tam nic napisane o celu diety. A to, że [...]
[...] z podziałem IKO. Na GG dałem Ci ignora zresztą za to co mi wypisywałeś. 18 lat będę miał za rok. Póki co to mogę tylko do więzienia iść z tych przywilejów 8 kyu bym miał jakbym hmm... Zdał trzy egzaminy w Shotokanie, bo na 8 kyu w Kyokushin to dla mnie już troszkę za późno. Udzielanie rad... Sam jakiejś udzieliłeś? Jeśli Ci tak zależy, to [...]
ok ok ja u siebie w dzienniku vitalmaxa daje wiec niby sie wszystko zgadza a tutaj jeszcze nie wszystko ogarniam jak cos sie dodaje :D a o fotki msuze napisac do jakiegos moda bo nie moge edytowac postów :D
[...] ok. 150-200g mięsa (schab/piersi/steki wołowe) i dużo warzyw (szpinak dobry, ale ilość 50g jest śmieszna) + 15-20g tłuszczu. Nic lepszego do tej pory nie wymyślono. Marnej jakości ten Twój olej rzepakowy zapewne, zainwestuj w coś lepszego (np. w oliwę z oliwek). -> 3. posiłek: Ewentualnie mógłby zostać, z uwagi że to tylko 0,5h przed [...]
[...] impreza skoków narciarskich jest.Jaki sprzęt?Potrzebna jest skocznia,narty,taki dziwny strój i buty do nart.Cena za skok?Nie wiem,ale jeszcze podobno im za to płacą.A jak chcesz skakać dla podtrzymania formy,to musi Cię zobaczyć wcześniej Łukasz Kruczek-trener kadry,a może się okaże,że jesteś lepszy w skokach od Adama Małysza i zaczniesz [...]
nie wszystkie na liscie, to testery, wiec nie sposob napisac wyglad kazdego z osobna, jak cos jest w testerze, to jest pudelko, niefoliowane (sa wyjatki jak di gio armaniego, ktorego teraz nie ma), niektorzy producenci nie daja tez wtedy korka
Witam, nie wiem gdzie napisac tego posta, ale jak to jest ze mialem niedawno ok 86 sog, dostalem ok 15 i teraz mam troche ponad 60 wyjasni mi to ktos i naprostuje sprawe?
[...] wiem to nie tylko po sobie ale po ludziach z mojego miasta. Może wszędzie jest inaczej? Torpedo naucz się czytać ze zrozumieniem, czasami to się przydaje. Nie będe z Tobą pisał. Zaznaczałem sto razy k**wa że to moje zdanie, a moge coś na ten temat napisać bo wiem jak wygląda walka. Jeśli ktoś ma inne, jego sprawa, ale niech nie wypisuje głupot!!
Kreiten, możesz napisać jak straszył Cię Boruta? Tylko nie mów że typu: "Jeżeli nie odszczekasz tego co piszesz na MMA i będziesz dalej podważał skuteczność to..."? Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zeby widziec ile by wystarczylo ciezaru to musial bys cos wiecej napisac o sobie, jezeli jestes np wysoki/chudy to wystrczy nie duzo, a jak jestes kawal chlopa to bd potrzebowal duzo wiecej
[...] zrobić trochę masy... Do tego dochodzi niestety wiek no i genetyczna skłonność do bycia „małym”. Mój obwód nadgarstka jest niewiele większy od tego jaki ma mój 18to miesięczny syn, a ważyłem zwykle trochę więcej od worka ziemniaków ( pyr dla tych z WLKP ). Stąd moje większe zainteresowanie dietą i sterowaniem [...]
[...] do brody + na koniec cwiczenie na tyl barkow. Czasem maszyna, czasem hantle. Dodatkowo szrugsy. Tu tez w pierwszej serii chce wrzucic drop+burn set i pozniej max ciezar jak wszedzie po 6-8. Jak ide z kims to robie wymuszone czasem po 5-6 ruchu na kazdej partii. Nogi.Zaczynam od tradycyjnego przysiadu. Pozniej zamiast suwnicy robie przysiad [...]